Semáforo naranja: Aquí las medidas para hacer ejercicio al aire libre

Con el cambio de rojo a naranja en la semaforización de la contingencia sanitaria, el Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte (IMCFD) emitió las medidas a seguir para hacer ejercicio fuera de casa.

Comunicaron que a partir de mañana es permitido salir a realizar actividades físicas en espacios públicos como parques que se encuentren a un radio de un kilómetro de la casa.

Puntualizaron que todas estas actividades al aire libre deberán ser practicadas individualmente. En este sentido, informaron que los deportes de combate y contacto, así como los deportes en grupo, continúan suspendidos.

Pidieron a la población a mantener la sana distancia entre deportistas, evitar tocar objetos, evitar contacto con cara y ojos y salir con ropa deportiva limpia. Asimismo, recomendaron utilizar un kit sanitario con gel antibacterial y toalla para sudor.

Durante la activación, deberán portar obligatoriamente mascarillas o cubrebocas y adaptar una carga de trabajo menos del 60% de esfuerzo, ya que el uso de cubrebocas es para asegurar una barrera que limita la transmisión de agentes infecciosos entre personas.

Al regresar a casa se debe prevenir riesgos de transmisión por lo que se deberán lavar las manos con agua y jabón antes de retirarse el cubre bocas, desinfectar el material deportivo o mochila, lavar toda la ropa que se utilizó y en la medida de lo posible, bañarse.

Las distancias específicas a observar son las siguientes: 

• actividad estática: 10 a 15 metros
• caminata: 4 a 5 metros
• carrera: mínimo 10 metros
• ciclismo: mínimo 20 metros

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