¿Es saludable consumir yogurt todos los días? Esto se sabe

Sin embargo, debido al proceso de elaboración como a sus componentes, algunas veces el yogurt puede parecer que afecta la salud, más de lo que la beneficia, por lo que te diremos qué ocasiona consumirlo regularmente. 

La Fundación Española del Corazón detalla que el yogur contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche.

Además, los beneficios que podemos encontrar están enlazados por ser fuente de vitaminas del grupo A y B, así como una fuente de minerales como calcio, fósforo, magnesio y zinc. Entre sus beneficios están:

Ayuda a disminuir los síntomas de intolerancia a la lactosa, pues ayudan a que esta se digiera mejor en el intestino

Prevención y tratamiento de disentería especialmente causada por rotavirus. 

Aumento del número de bacterias beneficiosas en el intestino, pues ayudan a eliminar sustancias tóxicas y carcinógenas. 

Aumenta la producción natural de ciertos tipos de células del sistema inmunitario

Sin embargo, puede resultar contraproducente su consumo si se ingiere en exceso. 

Por ello, es recomendable consumirlo de manera regulada y no por días seguidos.