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Descubren científicos los tipos de ejercicios que ayudan a vivir más

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En investigación, científicos de la Universidad de Leipzig de Sajonia, Alemania, descubrieron que los ejercicios de aguante como correr y nadar o el esquí de travesía prolongan la vida.

MIÉRCOLES 28 DE NOVIEMBRE DE 2018
14:51

Según el estudio que publicaron en el European Heart Journal este 28 de noviembre, analizaron la manera en que las células envejecen en el cuerpo humano en función de los efectos que provocan los tres tipos de actividades: entrenamiento de aguante, por intervalos de alta intensidad y de resistencia.

Con la investigación, concluyeron que en los dos primeros tipos, retardar y hasta revertían el envejecimiento celular, hecho que no vieron en el tercer modo de entreno.

Esto es porque los telómeros ubicados al final de cada cromosoma evitan que el ADN de sus extremos deteriore. Mientras envejecemos, estos son más cortos y eso contribuye al envejecimiento y hasta la muerte celular.

La investigación que dirigió Ulrich Laufs estudiaron a 266 jóvenes sanos que estaban inactivos, los distribuyeron al azar en cuatro colectivos durante seis meses: entrenamiento de aguante, con intervalos de alta intensidad, de resistencia y con el estilo de vida sin cambios que servía como grupo de control.

Tras analizar los glóbulos blancos, “los voluntarios que realizaron entrenamiento de aguante y alta intensidad, aumentan la actividad de la telomerasa y la longitud de los telómeros”, mientras que “el entrenamiento de resistencia no ejerció estos efectos”. detalĺó Laufs.

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