¿Prácticas algún deporte? Estos son sus beneficios

Además de las ventajas antes dichas, practicar algún deporte te ayudan al control de peso, hasta mejoras en las autoestima, aquí te mostramos algunas ventajas:

Nuestro cuerpo va a ser más delgado.- Si nos mantenemos activo físicamente va a ser más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para tener peso saludable.

2.- Protege la salud.- Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles altos de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, es óptimo dedicar 30 minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.

3.- Huesos más fuertes.-Disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

4.- Músculos más fuertes. Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar aparatos especiales por lo menos dos veces por semana, ayudan a desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

5.- Más resistencia.- cuando tenemos buen estado físico, el cansancio que tenemos es menor y también tenemos mayor energía durante nuestro día.

6.- Mejora nuestro estado de ánimo.- Varios deportista describen sensaciones de felicidad y mejor humor cuando hacen ejercicio.

7.- Disminuye nuestro estrés.- permite mayor relajación y menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8.- Mejora nuestra coordinación y flexibilidad.- Nuestro cuerpo tiende a moverse con mayor elasticidad y permite nivel más amplio de estiramiento o elongación.