Este tipo de sentadilla hizo la joven que murió en el gimnasio

Esto debido a que causó sorpresa la causa de muerte, pues ella hacía sentadillas con una barra al momento de que tuvo complicaciones.

La joven se desempeñaba como auxiliar en un Jardín de Niños, donde realizaba sus prácticas con alumnos de primer y segundo grado.

La necropsia reveló que Ariatna Lizeth, murió por anoxemia acompañada de una hemorragia cerebral aguda de origen no traumático y una tromboembolia generalizada de origen no traumático.

Es decir, tuvo falta de oxígeno en los músculos junto con una hemorragia cerebral, se le formaron coágulos en el cuerpo por el esfuerzo extremo al tener exceso de carga por realizar una rutina de sentadillas con pesas.

¿Cómo son las sentadillas con barra que realizó Ariatna Lizeth?

Las sentadillas son un ejercicio para trabajar glúteos y piernas. Aunque se trata de un ejercicio básico, si se le añade el peso de una barra, se convertirá en un  método para ejercitar el tren inferior del cuerpo. 

Para realizar correctamente una sentadilla con barra, se debe prestar atención a la posición y al movimiento, pues no se trata de un movimiento vertical al levantar el cuerpo, la barra también debe moverse con cierto ángulo mientras se realiza la sentadilla:

*El movimiento debe empezar desde abajo hacia arriba.

*En la posición inicial, primero levantar la pelvis, luego enderezar poco a poco las rodillas para acabar finalmente levantando todo el cuerpo.

No se debe empezar el movimiento hacia arriba directamente con las rodillas, puesto que además de dañar la mecánica del movimiento, incrementa mucho el riesgo de padecer alguna lesión. 

Por último, se debe tener en cuenta también la respiración durante el ejercicio para ayudar a empujar y a hacer fuerza.