Evita reumas por el frío con estas recomendaciones

Ante las bajas temperaturas que se presentan, el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS) ha lanzado una serie de recomendaciones para evitar las molestias en las articulaciones que suelen ser causadas por el clima frío.

Las bajas temperaturas pueden provocar una disminución en la circulación sanguínea, lo que dificulta que los nutrientes lleguen a las articulaciones y acelera el desgaste del cartílago. Asimismo, el frío puede incrementar la tensión muscular y la rigidez articular.

Para prevenir estos problemas, el IMPAS sugiere seguir ciertas medidas preventivas. En primer lugar, se recomienda mantenerse abrigado utilizando ropa adecuada, lo que ayuda a reducir el dolor en las articulaciones durante el invierno. Además, es importante continuar moviéndose, por lo que se aconseja realizar ejercicios de bajo impacto como caminar o nadar para conservar la flexibilidad de las articulaciones.

Otra recomendación es estirarse regularmente, ya que los estiramientos suaves contribuyen a mantener los músculos flexibles. Además, se aconseja mantenerse hidratado, ya que esto ayuda a mantener el cartílago de las articulaciones suave y flexible.

Por último, el IMPAS destaca la importancia de buscar atención profesional en caso de que el dolor sea difícil de controlar. Es esencial acudir a un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado en caso de presentar molestias articulares severas.