Esta es la mejor hora para cenar

La importancia de cenar radica en evitar largos períodos sin alimentos que podrían derivar en una disminución de glucosa en la sangre.

Es por esta razón que debes tener en cuenta cenar temprano. Expertos recomiendan finalizar la ingesta antes de las 20 horas para favorecer la digestión y evitar trastornos del sueño.

Para que la cena contribuya positivamente a la salud, es esencial que consumas porciones adecuadas y no excesivas.

Es importante que sepas que la cena no debe ser ni demasiado abundante, así como tampoco debe omitirse por completo.

La cena engordas más si es tardía, las calorías se queman a un ritmo más lento y el aumento de los genes que favorecen el crecimiento de la grasa corporal es proporcional a una cena tardía.