Con este alimento puedes combatir un resfriado, según Harvard

Tradicionalmente, los cítricos como la naranja y el limón han ocupado un lugar destacado en la lucha contra los síntomas del resfriado gracias a su contenido de vitamina C.

Sin embargo, la Harvard Medical School señala que hay un alimento incluso más poderoso para fortalecer el sistema inmunológico: las espinacas.

De acuerdo con Harvard, las espinacas encabezan la lista de verduras más nutritivas debido a su impresionante perfil vitamínico y mineral. Estas hojas verdes contienen una combinación excepcional de:

• Vitaminas A, C, K, B y E.

• Minerales como potasio, hierro y magnesio.

• Folatos, esenciales para la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte.

Estas propiedades convierten a las espinacas en un alimento clave para mantener el cuerpo preparado frente a infecciones y acelerar la recuperación en caso de enfermedad.