Beneficios de comer apio regularmente

Este vegetal, es rico en vitaminas A,B,C y K, tiene mucha fibra, ácido fólico, potasio y tiene acción diurética, lo cuál aumenta la saciedad entre comidas y disminuye la retención de líquidos ya que se compone principalmente de agua por lo que es ideal para mantenerte hidratado.

El apio posee propiedades hepatoprotectoras, hipoglucemiantes, antiinflamatorias y analgésicas, y se puede comer crudo o cocido, incluso se puede tomar en té, ensaladas o sopas, dependiendo de tus gustos.

Algunos de los beneficios de comer apio regularmente son:

• Es antioxidante

• Previene el envejecimiento prematuro de la piel

• Es anticancerígeno

• Evita surgimiento de enfermedades crónicas

• Disminuye el colesterol “malo” de la sangre

• Previene enfermedades cardiovasculares

• Previene infartos y derrames cerebrales

• Disminuye la presión arterial

• Ayuda a perder peso

• Previene infecciones urinarias

• Previene las piedras en los riñones

• Ayuda a controlar la diabetes

• Aumenta las defensas

• Previene el surgimiento de gripes y resfriados

• Combate el daño hepático

• Ayuda a desintoxicar el organismo

• Mantiene la salud gastrointestinal

• Alivia el estreñimiento

• Evita la formación de úlceras

• Alivia el dolor estomacal

• Es antiinflamatorio y antioxidante

• Ayuda a combatir la artritis