Beneficios de comer arroz regularmente

Además de ser una rica guarnición para muchas comidas, el arroz ofrece una serie de beneficios que lo hacen primordial en la dieta diaria, debido a que es bajo en sodio, es rico en calcio y aporta muchas vitaminas.

El arroz contiene una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina B1 (tiamina), vitamina B3 (niacina), hierro, magnesio y fósforo, lo cuál es esencial para nuestro cuerpo.

Algunos de los beneficios de comer arroz regularmente son:

• Aporta calorías

• Sacia el apetito

• Rico en carbohidratos

• Controla la presión arterial

• Es bajo en sodio y rico en calcio

• Evita la hipertensión 

• Evita los ataques al corazón

• Previene la obesidad

• Mejora la digestión 

• Evita el estreñimiento

• Protege contra varios tipos de cáncer

• Mejora la salud cerebral

• Evita el alzheimer

• Combate la ansiedad

• Combate el estrés

• Protege la piel

• Es antioxidante

• Regula el azúcar en la sangre

• Reduce los niveles de colesterol en la sangre