Estos son los beneficios de consumir omega-3

Es un ácido graso esencial que se encuentra en alimentos como pescados, nueces, aceites vegetales y contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el estrés.

El omega-3 ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares, trombosis, inflamación, entre otras.

Promueve un mejor rendimiento en el razonamiento abstracto y un mayor volumen en el hipocampo del cerebro, es decir, ayuda al aprendizaje y memoria.

Además, mejora la presión arterial y los niveles triglicéridos en la sangre prolongando una buena salud y una mejor calidad de vida.