Así puedes tener un hígado mucho más saludable

Hay ciertos hábitos que pueden afectar notablemente la salud de tu hígado, pero también hay otros que te pueden ayudar a tener este órgano más saludable.

Mantén una dieta equilibrada

Una alimentación saludable es fundamental para proteger el hígado. El consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas trans y azúcares, puede sobrecargar este órgano.

Prioriza alimentos naturales como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras

Incluye alimentos ricos en antioxidantes, como los frutos rojos, para combatir el daño oxidativo

Reduce la ingesta de sal para evitar la acumulación de líquidos que podría afectar al hígado.

Evita el consumo excesivo de alcohol

El alcohol es una de las principales causas de enfermedades hepáticas, como la cirrosis o el hígado graso. Incluso el consumo moderado puede ser perjudicial si no se maneja con cuidado.

Haz ejercicio regularmente

La actividad física no solo beneficia al corazón y los músculos, sino también al hígado. El ejercicio ayuda a prevenir el hígado graso, una afección cada vez más común debido al sedentarismo.

Mantén un peso saludable

Vacúnate y cuida tu salud general