Propiedades y beneficios de comer mora azul regularmente

Los frutos de la mora contienen una gran variedad de propiedades nutritivas, son ricas en antioxidantes, especialmente antocianinas, las cuales contribuyen a su color y ovarios de sus beneficios para la salud.

Las moras azules son las “reinas antioxidantes” y son una buena fuente de fibra, manganeso, rica en hierro, potasio, taninos, calcio, vitamina C, E y K; y tiene bajo contenido de grasa.

Algunos de los beneficios de comer moras azules regularmente son:

• Mejora las funciones cerebrales

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas

• Previene las infecciones urinarias

• Previene el cáncer

• Combate los problemas gastrointestinales

• Reduce las probabilidades de un infarto

• Tiene propiedades diuréticas

• Es antihemorrágico

• Es un antiinflamatorio natural

• Combate la diarrea

• Aumenta el colesterol bueno en la sangre

• Aumenta las funciones cognitivas

• Ayuda al sistema nervioso

• Protege el cerebro de los radicales libres

•  Disminuye probabilidad de enfermedades neurológicas

• Ayuda a la memoria y el aprendizaje

• Evita infecciones bacteriana

Para aprovechar sus beneficios se sugiere consumirlas frescas, en jugo (sin azúcares añadidos), deshidratadas o como suplementos concentrados. Sin embargo, es importante decir que, a pesar de ser saludables, no deben comerse como un sustituto para un tratamiento médico ya que sólo son parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.