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Lo que no debes hacer y siempre haces cuando no puedes dormir

Existen tres hábitos que comúnmente hacemos cuando no podemos dormir, pero que precisamente, son los peores para conciliar el sueño.

Por: Redaccion 13 Septiembre 2017 14:48

Es habitual que cuando no podemos dormir, queramos hacer muchas cosas para poder hacerlo, existen varios estereotipos acerca del tema, muchos de ellos falsos, pero muy comunes en la sociedad.

En especial tres que son comunes al no poder dormir, pero que precisamente, son los peores para conciliar el sueño.

El blog, mejor con salud, establece ciertos errores, pero aquí destacamos tres.

1- Deja de interferir con tu melatonina

Muchas personas toman suplementos de melatonina para inducir el sueño, pero la realidad es que no ayuda bastante, sobre todo si la tomas justo antes de que tu cabeza toque tu almohada.

2- Salir de tu cama si no puedes dormir (ver el celular)

Si no puedes conciliar el sueño, el simple hecho de acostarse y descansar puede ser de mucho beneficio para tu cuerpo.

3- Contar ovejas o lo que sea

El simple acto de contar puede causar ansiedad y antes de que te des cuenta, vas sentirte con más estrés por el hecho de que ya llegaste a la oveja número 500 y sigues sin dormir.


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