Hasta 3 kilos más por temporada navideña, advierte IMSS
El Instituto Mexicano del Seguro Social advirtió que una persona puede aumentar de dos a tres kilos durante la temporada navideña debido a comer en exceso.
Por: Redaccion 21 Diciembre 2016 20:59
Debido a las posadas o reuniones celebradas durante esta época, donde ofrece comida como harinas, embutidos, frituras y antojitos, las personas son más susceptibles a subir de peso.
Por lo anterior, recomendó disminuir el consumo de grasas y azúcares refinados, y comer más vegetales y proteínas.
"Por ello, se recomienda controlar el consumo de alimentos altos en harinas, carbohidratos, grasa, y postres, tales como: spaghetti, pierna, bacalao, pavo relleno, ponche, frutas, chocolates, buñuelos, pasteles y alcohol", dijo José Hipólito Garciliano Sánchez, médico familiar del IMSS.
También se recomendó realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día.