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¿Te despiertas a mitad de la madrugada? Esta es la razón

En ocasiones, algunas personas llegan a despertarse a mitad de la madrugada sin razón aparente y permanecen despiertos alrededor de 1 hora; aquí te decimos la razón.

Por: Andrés Estrada Medina 09 Noviembre 2018 12:48

Si esto te pasa con frecuencia es por “el sueño segmentado”, dormimos cuatro horas, despertamos 1 o 2 y dormimos otras cuatro, este es el reloj biológico natural que ignoramos con frecuencia.

Las personas utilizan este tiempo por lo regular para meditar, escribir, beber té hasta que puedan conciliar el sueño nuevamente.

Durante dicho tiempo, el cerebro produce prolactina,hormona que promueve la relajación.

“Durante la mayor parte de la evolución dormimos de alguna manera determinada. Despertarse durante la noche es parte de la fisiología humana normal”, aseguró el psicólogo Greg Jacobs.

Además el profesor de neurociencia circadiana en Oxford,  Russell Foster informó que muchas personas despiertan por la noche y entran en pánico, ya que experimentan retroceso del patrón bimodal del sueño.


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