¡Deja el celular antes de esta hora! Puedes sufrir trastornos mentales

Daniel Smith, de los especialistas que trabajó en el estudio, recomendó dos cosas, y entre ellas resalta que hay que dejar el teléfono celular aproximadamente a las 10:00 pm.

The Lancet Psychiatry difundió el estudio que resalta el vínculo entre la perturbación del ritmo del reloj biológico y la aparición de la depresión y los problemas mentales.

Violar el régimen del día y de la noche fomenta la aparición de trastornos de estado de ánimo.

Quienes no seguían sus ciclos naturales tenían más probabilidad de presentar depresión grave o desorden bipolar. Además tendían a sentirse más solitarios y menos felices.

“Hay muchas cosas que la gente puede hacer, especialmente durante el invierno", señaló Daniel Smith, en declaraciones recogidas por Daily Mail.

Los consejos que ofrece son:

-Salir de la casa temprano para recibir más rayos solares, hacer ejercicio para sentirnos cansados a la hora de dormir.

-Apagar el teléfono celular aproximadamente a las diez de la noche porque la luz que produce le dice a tu cerebro que es de día.

Los datos del estudio provienen del Biobank, base de datos británica con especificaciones de salud de más de 91 mil participantes de entre los 37 y 73 años de edad, resalta RT.