Beneficios y propiedades de comer aceitunas regularmente

Los beneficios de las aceitunas, se deben a que son ricas en grasas saludables, fibras, luteína, betacaroteno y zeaxantina, nutrientes y compuestos bioactivos con acción laxante, saciante, hipolipemiante y antioxidante.

También es una excelente fuente de omega 3, lo que quiere decir que es un alimento que te ayudará a tener una mejor salud del tejido cerebral, pero esa no es la única razón por la que se recomienda comerla.

Algunos de los beneficios de comer aceitunas regularmente son:

• Combate el estrés 

• Ayuda a evitar el deterioro de la memoria

• Es desinflamatorio

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares

• Previene infartos

• Equilibran los niveles de colesterol en la sangre

• Refuerza el sistema inmune

• Es bueno para los ojos

• Previene el cáncer

• Mejoran la digestión

• Limpian el colon

• Son un desintoxicante natural

• Combate el estreñimiento

• Ayudan a perder peso

• Evitan la anemia

• Mejoran la salud de tu piel